नवीन संशोधन अॅडलेड विद्यापीठ ते आढळले व्हिटॅमिन बीएक्सएनएक्सएक्स लोकांना मदत करू शकेल तुमचे स्वप्न लक्षात ठेवण्यासाठी. समज आणि मोटर कौशल्ये अभ्यासामध्ये संपूर्ण ऑस्ट्रेलियातील 100 सहभागी सहभागी होण्यासाठी पाच वेळेपूर्वी बीएक्सएमएक्सएक्सच्या पूरक आहार घेतात.

B6 घेणार्या सहभागींचा अनुभव

यादृच्छिक (सहजगत्या निवडलेले - टीप), प्लेसबो-नियंत्रित चाचणी त्या सहभागींमध्ये नोंदवली गेली ज्यांनी आधी झोपेच्या वेळेपूर्वी व्हिटॅमिन बीएक्सNUMएक्सचे 240 मिलीग्राम घेतले. अॅड-ऑन्स स्वीकारण्यापूर्वी, बरेच सहभाग्यांना त्यांच्या स्वप्नांना क्वचितच आठवते, परंतु अभ्यास संपल्यानंतर त्यात लक्षणीय सुधारणा झाली.

त्यांचे विचार असे आहेत:

"असे दिसते की जेव्हा ही वेळ आली तेव्हा माझी स्वप्ने स्पष्ट व स्पष्ट झाली. त्यांना लक्षात ठेवणे देखील सोपे होते. "

"माझी स्वप्ने अधिक वास्तविक होती, मी झोपायला जाऊन स्वप्नांसाठी थांबलो नाही!"

संशोधन लेखक डॉ. विद्यापीठाच्या मानसशास्त्र विभागाचे डेनहोल्म असपी म्हणतात:

"आमचा निकाल दर्शवितो की व्हिटॅमिन बी 6 घेतल्याने लोकांची स्वप्ने सत्यात उतरविण्याची क्षमता सुधारली आहे. आम्हाला प्लेसबो घेणार्‍या लोकांच्या तुलनेत सुधारणा दिसली. व्हिटॅमिन बी 6 ने त्यांच्या स्वप्नांच्या स्पष्टता, विचित्रपणा किंवा रंगांवर परिणाम केला नाही आणि त्यांच्या झोपेच्या इतर घटकांवर त्याचा परिणाम झाला नाही. स्वप्नांवरील व्हिटॅमिन बी 6 आणि इतर बी जीवनसत्त्वे यांच्या परिणामांचा प्रथमच इतक्या मोठ्या आणि विविध लोकांमध्ये अभ्यास केला गेला. ”

डॉ. असापि म्हणतात:

"सरासरी व्यक्ती आपल्या आयुष्याची सुमारे सहा वर्षे स्वप्नांमध्ये घालवते. जर आपण आपल्या स्वप्नांवर स्पष्टता आणि नियंत्रण प्राप्त करू शकलो तर आपण आपल्या स्वप्नांच्या उत्पादकता वापरू शकतो. ल्यूसिड स्वप्न पाहत आहे, जिथे आपणास माहित आहे की आपण स्वप्न पाहत असतानाच स्वप्न पाहत असतानाही त्याचे बरेच संभाव्य फायदे आहेत. स्वप्नांच्या स्वप्नांवर विजय मिळविण्यासाठी, फोबियांचा उपचार करण्यासाठी, समस्येचे सर्जनशील निराकरण करण्यासाठी, मोटर कौशल्ये सुधारण्यासाठी आणि एखाद्या शारीरिक इजाचे पुनर्वसन करण्यात मदत करण्यासाठी ल्युसीड स्वप्नांचा वापर केला जाऊ शकतो.

आपण स्पष्ट स्वप्ने पाहू इच्छित असल्यास, प्रथम आपल्या स्वप्नांच्या नियमितपणे लक्षात ठेवणे शिकणे फार महत्वाचे आहे. हा अभ्यास सूचित करतो की व्हिटॅमिन बी 6 ही एक पद्धत असू शकते जी लोकांना या कौशल्यामुळे मदत करेल. व्हिटॅमिन बी 6 नैसर्गिकरित्या विविध पदार्थांमध्ये आढळते - संपूर्ण धान्य, शेंगा, फळे (केळी, avव्हॅकाडो), भाज्या (पालक आणि बटाटे), तसेच दूध, चीज, अंडी, लाल मांस, यकृत आणि मासे. "

 अपलोड करीत आहे ...