ग्रुप ड्रमिंगमुळे चिंता आणि निराशा कमी होते

7613x 16. 05. 2019 1 रीडर

पीएलओएसने प्रकाशित केलेल्या नवीन अभ्यासात आता वैज्ञानिकदृष्ट्या पुष्टी केली गेली आहे की अनेक गट ड्रमिंग करणार्या सहभागींनी आधीच याचा अनुभव घेतला आहे. ग्रुप ड्रमिंगमुळे वैयक्तिक कल्याणातील प्रमुख बदल होतो, उदासीनता, चिंता आणि सामाजिक समावेशनवर सकारात्मक प्रभाव समाविष्ट होतो.

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन अशक्तपणाचे मुख्य कारण म्हणून जगभरात उदासीनता ओळखते, तर मनोविज्ञानाने शरीराच्या स्वयं-उपचार यंत्रणा कायमस्वरुपी अवरोधीसह गंभीर साइड इफेक्ट्स आहेत. एक वैकल्पिक औषध सध्या अत्यंत आवश्यक आहे. तो एक गट ढकलता येईल का?

ग्रुप ड्रमिंग - स्टडीज

ब्रिटिश शास्त्रज्ञ अभ्यास, "हक्क" मानसशास्त्रीय क्लिनिकमध्ये चिंता, नैराश्या, सामाजिक अनुकूलता आणि दाहक प्रतिरक्षा प्रतिसादांवर गट पाडण्याचे परिणाम"तिने 30 प्रौढ रुग्णांच्या समूहांचा पाठपुरावा केला ज्यांनी आधीच मानसिक आरोग्य उपचार घेतले होते परंतु एंटिडप्रेसर्स घेत नाहीत. रुग्णांपैकी एक भाग दहा आठवड्यांचा गट ड्रमिंग प्रोग्राममध्ये भाग घेतला, दुसरा, पंधरा रुग्णांचा नियंत्रण गट क्लासिकल पद्धतीने उपचार केला गेला. दोन्ही गटांमध्ये त्याच वयाची, लिंग, वंशीय उत्पत्ती आणि व्यवसायाचा समावेश आहे. कंट्रोल ग्रुप सदस्यांना माहिती देण्यात आली की ते मानसिक आरोग्यावरील संगीत प्रभावाच्या अभ्यासात गुंतलेले होते, परंतु ड्रम व्यायामांवर त्यांचे कोणतेही प्रवेश नव्हते.

15-20 सहभागी असलेल्या लक्ष्य गटातील सदस्यांनी आठवड्यातून एकदा दहा आठवड्यांसाठी 90 मिनिटे ड्रम करत होते. प्रत्येकजण पारंपारिक झाला आफ्रिकन डीजेम्बे ड्रम आणि एका मंडळात बसला होता. त्यातील 20 टक्के सिद्धांत सिद्धांतापर्यंत, आणि अस्सी टक्के ड्रम खेळण्यासाठी समर्पित होते. नियंत्रण गटातील रुग्णांना सामाजिक क्रियाकलापांनुसार (उदा. क्विझ रात्री, स्त्रियांच्या बैठका आणि पुस्तकांचे क्लब) एकत्रितपणे एकत्रित केले गेले. दोन्ही गटांमधे, रोगप्रतिकार यंत्रणेच्या स्थिती आणि जळजळ जसे कि कोर्टिसोल आणि विभिन्न साइटोकिन्स संबंधित बायोमाकर्स, हस्तक्षेपशी संबंधित जैविक आणि मानसिक बदलांसाठी देखरेख ठेवण्यात आले.

अभ्यास परिणाम उल्लेखनीय होते:

"नियंत्रण गटाच्या उलट, ड्रमिंग गटामध्ये लक्षणीय सुधारणा आढळली: 6 पर्यंत. आठवड्यात कमी होणारी घसरण आणि वाढीव सामाजिक लवचिकता आणि हे 10 सह होते. चिंता आणि निरोगीपणात लक्षणीय सुधारणा यासह आठवड्यातही सुधारणा होत राहिली. पुढील 3 महिन्याच्या ट्रॅकिंगनंतर सर्व महत्त्वपूर्ण बदल कायम राहिले. हे आधीपासूनच ज्ञात आहे की बर्याच मानसिक आरोग्य समस्या मूलभूत दाहक प्रतिरक्षा प्रतिसादांद्वारे ओळखल्या जातात. म्हणूनच ड्रमिंग ग्रुपमधील सहभागींनी कोर्टिसोल आणि साइटोकिन्स इंटरलुकिन (आयएल) 4, IL6, IL17, ट्यूमर नेक्रोसिस फॅक्टर α (टीएनएफ α), आणि मोनोसाइट केमोमॅक्ट्रॅक्टंट (एमसीपी) प्रोटीन्स 1 तपासण्यासाठी लळीचे नमुने देखील प्रदान केले. 10 आठवड्यांदरम्यान, हे घटक प्रो-इंफॉर्मेटरीमधून एंटी-इंफॉर्मेटरी इम्यून प्रोफाइलमध्ये हलविले गेले. हा अभ्यास मनोवैज्ञानिक फायदे आणि समूह ड्रमिंगचे जैविक प्रभाव तसेच मानवी मानसिक आरोग्यासाठी उपचारात्मक संभाव्यतेचे प्रात्यक्षिक दाखवते.

सारांशमध्ये, 6 आठवड्यात ड्रमिंग ग्रुपने निराशा कमी केली आणि सामाजिक लवचिकता वाढली; चिंता आणि निरोगीपणात महत्त्वपूर्ण लाभांसह, 10 आठवड्यांनंतर निराशामध्ये पुढील सुधारणा झाल्या. हे बदल फॉलो-अपच्या 3 महिन्यांकरिता कायम राहिले. ड्रमिंग ग्रुपने इम्यून प्रोफाइलमधील बदल-दाहकांकडून जीवनातील विरोधी-दाहक प्रतिक्रियेतही बदल नोंदविला.

हा उल्लेखनीय संशोधन दर्शवितो की समूह आघात केल्याने कोणत्याही साइड इफेक्ट्सशिवाय पारंपरिक मानसिकोपचार उपचारांसारखे (उदा. प्रोझॅक) विपरीत, लक्षणांच्या दडपशाहीच्या पलीकडेच सकारात्मक मनोवैज्ञानिक बदलांना उत्तेजन मिळू शकते. नैराश्यासाठी पारंपरिक औषधोपचार उपचारांशी संबंधित फायदे वास्तविकपणे सायको-ड्रग्सवरून नव्हे तर प्लेसबो इफेक्टमुळे होऊ शकतात असे आम्ही मानतो तर या संशोधन अभ्यासाचे निष्कर्षदेखील अधिक आश्वस्त आहेत. याव्यतिरिक्त, अँटिडप्रेसस आत्महत्या करणार्या विचारांसह गंभीर साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात.

दाहक घटक कमी करणे

ड्रम ग्रुपमधील प्रतिभाग्यांच्या प्रतिकारशक्ती प्रोफाइलमध्ये सूक्ष्म घटक कमी करण्याचा अभ्यासाचा आणखी एक महत्त्वाचा शोध आहे. भूकंपाच्या विकारांमुळे मनोवैज्ञानिक विकारांच्या विस्तृत श्रेणीचे आणि मुख्य दाहक औषधोपचारांचे मुख्य कारण होऊ शकते का? हे तंतोतंत सिद्धांत आहे जे डॉ. केली ब्रोगन यांनी आपल्या नवीन पुस्तकात "योर ओन माइंड: द ट्रुथ ऑफ डिप्रेशन अँड हाऊ वुमेन कॅन हेल हे बॉडीज टू रेझुरक्चर इन लाइव्हस" मध्ये लिहिले आहे. उदासीनता, द्विध्रुवीय विकृती आणि चिंता यासारख्या अवस्थांमध्ये सूज देण्याच्या मुख्य शारीरिक भूमिकेमध्ये पुस्तक लिहिले आहे. जळजळ-निराशा एकत्र करणे विशेषत: कर्करोगाच्या फॉर्म्युलेशन्स हळूहळू हळदीच्या आणि त्याच्या प्रणालीविरोधी विरोधी-दाहक गुणधर्मांच्या व्यापक प्रभावामुळे पारंपरिक अॅन्डिडप्रेसस औषधे (उदा. प्रोझाक) पेक्षा वैद्यकीयदृष्ट्या अधिक प्रभावी कसे होते हे स्पष्ट करते.

मन, शरीर आणि आत्मा यांचा उपचार करण्याचा एक प्राचीन पद्धत म्हणून ढकलणे

मागील लेखात, "6 ड्रमिंग शरीर, मन आणि आत्मा यांचा अभ्यास करते." मी या जुन्या पद्धतीच्या काही संभाव्य उत्क्रांतीवादी उत्पत्तीचे विश्लेषण करण्याच्या उपचारात्मक संभाव्यतेवर प्रकाशित वैज्ञानिक साहित्य प्रकाशित केले. कीटक देखील थकले आहेत हे लक्षात घेणे अत्यंत मनोरंजक आहे आणि मानवी बोलणे ही प्रामुख्याने जनावरांच्या साम्राज्यात जवळपास सर्वत्र उपस्थित असलेल्या मूळ प्रादुर्भावातून येऊ शकते. याव्यतिरिक्त, ध्वनी लहरी (टक्कर) जैविकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण ऊर्जा आणि Epigenetic महत्त्व असलेल्या माहिती वाहून घेऊ शकतात. म्हणूनच ड्रमिंगला 'माहिती औषध' असे म्हटले जाऊ शकते.

ड्रमिंगच्या उपचारात्मक मूल्याबद्दल वैज्ञानिक माहिती अद्याप वाढत आहे आणि अधिकाधिक खात्रीशीर आहे, कदाचित ते आवश्यक नसते. लक्षात ठेवणे सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे ड्रमिंग हे काहीतरी आहे ज्याला प्रत्यक्षपणे पूर्ण कौतुक आणि समजण्यासाठी अनुभव करावा लागतो. देशभर शेकडो समुदाय ड्रमिंग मंडळे आहेत. ते सर्व वयोगटातील, सामाजिक वर्ग, आयुष्यातील अनुभव आणि नवीन लोकांसाठी खुले आहेत. जे लोक त्यांना ओळखतात त्यांना हे ठाऊक आहे की ड्रमच्या लयमुळे मानवीय हृदयाचे ताल हे आवश्यक आहे आणि आपल्या छातीतील हे प्राचीन ताल हे एकसारखेच आहे.

अस्वीकरण: हा लेख वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचार प्रदान करण्याचा हेतू नाही. येथे दिलेले दृश्ये GreenMedInfo किंवा त्याच्या कर्मचार्यांच्या दृश्यांना प्रतिबिंबित करीत नाहीत.

ढकलणे बद्दल प्रेरणादायक कोट

"संगीत आणि ताल आत्म्याच्या सर्वात गुप्त ठिकाणी जाण्याचा मार्ग शोधतात." - प्लेटो

"संगीत अराजकतेपासून अराजकता निर्माण करतो: ताल तालुकास सामोरे येतो, सुसंवाद निरंतरता कायम राहतो आणि सद्भावना असमानतेत सुसंगतता आणते" - येहुदी मेनहिन

मी कुठून आलो, असे म्हटले जाते की लय ही जीवनाचा आत्मा आहे, कारण संपूर्ण विश्व लयभोवती फिरते आणि जेव्हा आपण लय गमावतो तेव्हा आपल्याला त्रास होतो. - बाबातुंड ओलातुंजी

"लय हार्टबीट आहे. ही पहिली ड्रम आहे, एक ध्वनी कथा जे आमच्या कल्पनेला प्रकट करते आणि आपली शक्ती साजरा करते. लय एक बहुसांस्कृतिक सामान्य मानवी कुटुंब आधार आहे. - टोनी व्हॅक

संयुक्त ड्रमिंग - सहजतेने ढकलणे

एकत्र ड्रम करू इच्छिता? येथे आमच्या दरम्यान येतात उत्स्फूर्त ढोलकिया - इतर सर्व गुरुवारी टियरूम शमांक मध्ये आयपी पावलोवा.

इसेन सुनी युनिव्हर्स

जर आपणास घरी किंवा मैत्रिणींना ग्रामीण भागातील मजा करायची असेल तर आपण स्वत: चे जिम्बे ड्रम खरेदी करू शकता सुने युनिव्हर्स ईशॉप:

जिम्बे मोठ्या सुशोभित

तत्सम लेख

प्रत्युत्तर द्या