आपल्या मेंदूवर संगीत कसे कार्य करते

28. 04. 2020
एक्सपोलिटिक्स, इतिहास आणि अध्यात्माची 6वी आंतरराष्ट्रीय परिषद

संगीत आपली मनःस्थिती वाढवू शकते किंवा आम्हाला वेगवेगळ्या राज्यात आणू शकते. विशिष्ट संगीत ऐकताना आपण निराश, निराश किंवा आनंदी आणि आरोप करू शकतो. आपल्यापैकी काही जणांना असे वाटते की ते श्वास घेत आहेत, खूप तीव्र भावना अनुभवतात. सर्व काही आपल्या बुद्धीसाठी संगीत लागू होण्याचे परिणाम आहे. संगीत आपल्या मेंदूला प्रभावित करते त्या मार्गांनी 4 ला सादर करूया.

चार मार्गांनी संगीत मेंदूवर प्रभाव पाडते

भावना, मेमरी, लर्निंग, न्यूरोप्लॅक्सीटीटी आणि लक्ष यावर प्रभाव टाकून म्युझिक आणि मनःस्थितीवर संगीत कसा प्रभाव पाडतो हे कल्पना करा.

1) भावना

संशोधन असे सूचित करते की संगीत विशिष्ट मेंदू सर्किट्सद्वारे भावनांना उत्तेजित करते. जेव्हा मुलाला हसते आणि लयमध्ये नाचू लागते तेव्हा संगीत आणि मेंदू मूड्स आणि भावनांसोबत कसे वागतात हे आपण सहजपणे पाहू शकतो. तो संगीत पासून आनंद एक रोमांचक मनःस्थिती अनुभवत आहे.

संगीत पालक-बाल संबंध देखील आहे. आपण आपल्या आईला त्याच्या नवजात बाळाला गाणी ऐकली आहे का? संगीत केवळ भावनात्मक पातळीवर मेंदूवर प्रभाव टाकत नाही, परंतु ते शारीरिक अनुभवाच्या रूपात देखील लिहिले जाते. याचे एक कारण म्हणजे ऑक्सिटॉसिन नावाचा हार्मोन. हा हार्मोन गायन करून देखील तयार केला जाऊ शकतो. आई आणि मुलाच्या मनातील संगीत इतके खोल भावनात्मक अनुभव आहे यात आश्चर्य नाही!

याव्यतिरिक्त, संशोधनावरून असे सूचित होते की संगीत आपल्या बायो फार्मसीमध्ये इतर अनेक उपयुक्त रेणू तयार करुन मनःस्थितीवर प्रभाव पाडते. संगीत ऐकण्यामुळे सामर्थ्य वाढू शकते ज्यामुळे मात्रा वाढते डोपामाइन, एक विशिष्ट न्यूरोट्रांसमीटर जो मेंदूमध्ये तयार होतो आणि मेंदूचे बक्षिसे आणि मनोरंजन केंद्रे व्यवस्थापित करण्यात मदत करतो.

(डोपामाइन = कदाचित सर्वोत्तम ओळखले कार्य नाँरअँर्ड्रिनॅलीन सारखा सिपॅथोमेनिक पदार्थ तथाकथित करते. Mesolimbic नाँरअँर्ड्रिनॅलीन सारखा सिपॅथोमेनिक पदार्थ पदपथ मध्यवर्ती भाग द्वारे मध्यमेन्दू पासून अग्रगण्य पुढचा कॉर्टेक्स accumbens. प्रेरणा, भावना, परंतु प्रामुख्याने आनंद आणि "बक्षिसे" या प्रणालीमध्ये हे ट्रॅक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. विविध कार्यक्रम किंवा उपक्रम प्रतिसाद किंवा संपुष्टात विशिष्ट औषधे, प्रामुख्याने प्रेरणा आहे, उदा कोकेन आंत, एकतर आनंददायी भावना निर्मिती करण्यास कारणीभूत होते. स्त्रोत विकिपीडिया)

बहुतेक लोक आपल्या भावना आपल्या हृदयातून येतात असे वाटते, परंतु आपल्या मेंदूचा एक मोठा भाग बनतो. कसे संगीत आमच्या नवीन समज संगीत आणि लोक यांच्यात भावनिक समजून तयार करण्यासाठी मेंदू अभिनव वापर अग्रगण्य, मेंदू आणि हृदय परिणाम होतो.

भाषा म्हणून संगीत

जर्नल ऑफ म्युझिक थेरपीच्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की संगीताचा एक प्रकार म्हणून गाणी वापरल्याने ऑटिस्टिक मुलांमध्ये भावनात्मक समज वाढू शकते. अभ्यासात वेगवेगळ्या भावना दर्शविणारी विशिष्ट गाणी समाविष्ट करण्यात आली आहेत. उदाहरणार्थ, बीथोव्हेनची रचना दु: ख दर्शविण्यासाठी वापरली जाऊ शकते किंवा फॅरल विल्यम्सचे "हॅपी" गाणे आनंदाचे प्रतिनिधित्व करू शकते. मुले नंतर त्यांचे प्रतिनिधित्व करणा songs्या गाण्यांवर आधारित भावना दर्शवू आणि ओळखू शकल्या.

मौखिक भाषा अयशस्वी झाली तिथे संगीत यशस्वी झाले. संगीत मेंदू आणि हृदयाला पुर्ण करण्यासाठी सक्षम होते. संगीत वैयक्तिकरित्या आणि गटांमध्ये, आपल्या जीवनातील अनेक टप्प्यांत आपल्या भावनांना उत्तेजन देते आणि व्यस्त करते. संगीत ही खोल भावनांकडे उद्भवू शकते आणि भय, दुःख, राग, या भावनांना अवचेतन पातळीवर ठेवली तरीदेखील आपली मदत करण्यास मदत करते.

2) मेमरी

व्हीलचेअरवर एक वृद्ध माणूस कल्पना करा. त्याचे डोके छातीजवळ जवळजवळ बेशुद्ध पडले. त्याचे नाव हेन्री आहे आणि अलझाइमर रोगामुळे बाहेरील जगातून तो डिस्कनेक्ट झाला आहे. त्याला परत जगाकडे आणता येईल आणि त्याची जाणीव सुधारेल?

अल्झाइमरच्या रुग्णांमध्ये मेमरी आणि जीवनशैलीची गुणवत्ता सुधारण्यात संगीत कशा प्रकारे मदत करते हे आतल्या आतमध्ये येते. एक कामगार हेन्रीच्या कुटुंबाशी वार्तालाप करतो आणि हेनरीला कोणत्या प्रकारचे संगीत आजार होण्याआधी आवडले हे शोधून काढते. अशा प्रकारे तयार केलेली प्लेलिस्ट त्यानंतर हेन्रीला जगभरात पुन्हा एकत्र आणण्यास आणि त्याच्या मनाची उकल करण्यास मदत करते. त्याला जे आवडते त्याच्याशी पुन्हा जोडले गेले - संगीत.

डेव्हिस, कॅलिफोर्निया विद्यापीठाच्या पीटर जनटा येथून 2009 च्या अभ्यासातून असे आढळून आले की आपला मेंदू संगीत आणि आठवणी जोडत आहे. आमच्या भूतकाळातील गाणे ऐकल्यावर आम्हाला भावनिक आठवणी येत आहेत. विशेषतः तयार केलेल्या प्लेलिस्टचा आधार तयार करण्यासाठी आम्ही हे तत्त्वे नंतर वापरू. यामुळे काही भावनात्मक प्रतिक्रिया उद्भवू शकतात ज्यांचा आम्ही संगीत आणि मेंदूशी संवाद साधू इच्छितो.

3) शिक्षण आणि न्यूरोप्लॅक्सीटीटी

न्यूरोप्लॅक्सीटीटी हे मेंदूच्या नवीन न्यूरॉनल बंधने तयार करण्याची क्षमता आहे. मेडिसिननेट वेबसाइट नुसार, न्युरोप्लास्टिकनेस मेंदूच्या न्युरन्स (मज्जासंस्थेचा) नवीन जखमांमुळे किंवा वातावरणात बदल झाल्यास नवीन कनेक्शन तयार करुन इजा आणि आजार सुधारण्यासाठी परवानगी देते.

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, संगीत हे नवीन मार्ग तयार करण्यासाठी प्रेरणा प्रदान करते आणि मेंदूच्या इजा झाल्यास मेंदूला पुन्हा पुनर्प्राप्त करण्यास मदत करते. उदाहरणार्थ, ऑस्ट्रेलियातील न्यूकॅसल अभ्यासक्रमाच्या एक प्रबळ अवस्थेत, मस्त मज्जातंतू असलेल्या रूग्णांना मदत करण्यासाठी लोकप्रिय संगीत वापरण्यात आले. त्यांचे आवडते संगीत वैयक्तिक आठवणी तयार करण्यासाठी सोडण्यात आले होते जे त्यांच्याकडे सामान्यतः प्रवेश नसतात. मेंदूमध्ये हा पर्यायी मार्ग मॅप करण्यासाठी संगीत मदत करू शकते!

4) लक्ष द्या

तुम्ही कधी असे गाणे ऐकले आहे ज्याने तुम्हाला इतके खोलवर नेले की त्याने तुम्हाला गिळले? संगीत देखील आमचे लक्ष सुधारू शकते!

अठराव्या शतकातील संगीतकारांनी संक्षिप्त स्वर ऐकणार्‍या लोकांच्या मेंदूच्या प्रतिमांचा वापर करून, स्टॅनफोर्ड मेडिकल स्कूलच्या संशोधन पथकाने संगीत आणि मन यांच्यातील संबंधांची शक्ती तपासली. संगीत आपले लक्ष ठेवण्यास मदत करेल की नाही याची त्यांनी विशेष तपासणी केली. त्याने दाखवून दिले की ध्वनी दरम्यानच्या थोड्या थांबा दरम्यान सर्वाधिक लक्ष दिले गेले. जणू काय एखाद्या व्यक्तीला काय येणार आहे याबद्दल तणाव आहे. यामुळे संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की संगीत ऐकण्याने मेंदूला घडामोडींचा अंदाज घेण्यास आणि लक्षपूर्वक लक्ष देण्यात मदत होते.

माझा सिद्धांत असा आहे की संगीत ऐकताना श्रोतांकडे लक्ष वाढवण्याकडे आणि मेंदूच्या गुंतवणूकीकडे नेण्याचे हे "मौन" खरोखर संगीतकाराच्या हेतूचा एक भाग आहेत. हे नोटांमधील अंतर आहे जे आपले संपूर्ण लक्ष वेधून घेते आणि व्यस्त मनांना संवाद साधण्यास आणि अंतःकरणास समाकलित करण्याची अनुमती देते.

मनाचा प्रभाव

पुढील पंक्तींमध्ये, आपण आपल्या मनःस्थितीचे संगीत कसे प्रभावित करू शकता हे शिकाल. लक्ष आणि प्रेरणा वाढविण्यासाठी संगीत म्हणून ब्रिज कसे वापरावे ते शिका.

अभ्यास - संगीतंद्वारे आपल्या मेंदू आणि मनोदशाचा कसा प्रभाव पाडता येईल

1) इन्स्ट्रुमेन्ट प्लेइंग - इम्प्रोव्हायझेशन

म्युझिक इम्प्रोव्हायझेशन, जो एक सहज रचनात्मक कल्पना आहे, संगीत हे मेंदूच्या दोन्ही बाजूंना कसे प्रभावित करते याचे एक उत्तम उदाहरण आहे. आमच्या तांत्रिक कौशल्यांचा वापर वाद्य वाजवण्यासाठी केला जातो आणि मेंदूच्या डाव्या बाजूला समर्पित असतो, तर नवीन सर्जनशील कल्पना किंवा आमच्याद्वारे वाहणारे सुधारण योग्य गोष्टींवर प्रभाव पाडतात. जर आपण म्युझिकच्या मते मस्तिष्क आणि हृदयाच्या प्रभावावर प्रभाव पाडू इच्छित असाल तर - सुधारणे!

2) कॅंटो

गायन केवळ हृदयावर सकारात्मक प्रभाव पडत नाही तर ते आपल्या मेंदूवर देखील प्रभाव पाडते. हे लक्षात ठेवा की आपण गायन कसे करता याबद्दल नव्हे तर गायन करण्याबद्दल आहे! काही अभ्यासांनी दर्शविले आहे की गायन (अगदी वाईट गायन!) भावनिक, सामाजिक आणि संज्ञानात्मक फायदे प्रदान करते.

3) गाणी, आवाज आणि मंत्र

हजारो वर्षांपासून, ध्वनी आणि मंत्रांचा उपयोग मेंदूमध्ये खोल अध्यात्मिक जोडणी, तसेच मनःस्थितीवर प्रभाव पाडण्याचे साधन म्हणून केला गेला आहे. हे विशेषतः मनुष्याच्या आवाजाबद्दल सत्य आहे, ज्याला विश्वाच्या प्रत्येक आवाजात सांगितले जाते.

4) ड्रमर

संशोधन असे सूचित करते की विशिष्ट संगीत लहरी वेगवेगळ्या मेंदू वेव्ह फ्रिक्वेन्सीजना प्रेरित करून मूड्सवर परिणाम करू शकतात आणि ते अत्यंत गळतीची स्थिती उत्पन्न करू शकतात. ग्रुप ड्रमिंगमधील सहभागामुळे सामाजिक-भावनिक वर्तनातील अनेक पैलूंमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली.

मेंदूच्या लाटा आणि त्यांचा प्रभाव

मेंदूच्या लाटांद्वारे आणखी एक शक्तिशाली मार्ग आहे. हृदय विशिष्ट दराने हृदय गति सिंक्रोनाइझेशनवर आधारित असते परंतु मेंदू भिन्न असतो. हर्ट्ज (हर्ट्ज) मध्ये मोजली जाणारी विशिष्ट संगीत आवृत्त्यांसह मेंदू सिंक्रोनाइझेशनवर अवलंबून असलेले सर्वकाही आहे.

विशिष्ट फ्रिक्वेन्सीज आपल्या मेंदूतील भिन्न अवस्था ट्रिगर करतात:

बीटा लाटा

हर्टझ लेव्हल: 14-40 हर्ट्ज
प्रभाव: जागृती, सामान्य चेतना
उदाहरणः कार्य करण्यासाठी सक्रिय संभाषण किंवा प्रतिबद्धता

अल्फा लाटा

हर्टझ लेव्हल: 8-14 हर्ट्ज
प्रभाव: शांत, आरामदायी
उदाहरण: ध्यान, काम सोडणे

थेटा लाटा

हर्टझ लेव्हल: 4-8 हर्ट्ज
प्रभाव: खोल विश्रांती आणि ध्यान
उदाहरण: डेड्रीमिंग

डेल्टा लाटा

हर्टझ लेव्हल: 0-4 हर्ट्ज
प्रभाव: खोल झोप
उदाहरणः आरईएम स्लीप एक्सपीरियन्स

स्वॅप लाटा

आम्ही बीटा लाटामध्ये बहुतांश दिवस घालवतो - आम्ही लक्ष केंद्रीत करतो. आम्ही सभोवतालच्या लोकांच्या कामाकडे लक्ष देतो. जर आपण शांत मनःस्थितीत आलो तर अल्फा लाटा येतात. आपण या मूडमध्ये जाऊ शकतो, उदाहरणार्थ, आपले डोळे बंद करून, श्वासोच्छवास कमी करणे आणि शांत संगीत ऐकणे.

जेव्हा आपण आणखी शांत राहण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा आपण थेंटा लाटांमध्ये प्रवेश करतो. ध्यान आणि आरामदायी संगीत आपल्याला मदत करू शकते. जेव्हा आपले शरीर गहरी झोपतात तेव्हा डेल्टा लाटांचे अनुसरण होते.

लाटाच्या कार्यांसह, पुढे कार्य करणे शक्य आहे. जर आपल्याला एक अतिशय सर्जनशील अवस्थेत हलवायचा असेल तर आम्ही अल्फा आणि थेटा फ्रिक्वेन्सीज समाविष्ट करणार्या संगीतांचा वापर करू. जर आपल्याला अनिद्रा आहे, तर आम्ही डेल्टा फ्रिक्वेन्सी असलेल्या संगीत ऐकू शकतो.

बिनौरल टोन, आइसोक्रोनिक टन, मोनोफोनिक बीट्स आणि बर्याच गोष्टींसह विविध ब्रेन फ्रिक्वेन्सी ट्रिगर आणि लक्ष्यित करण्यासाठी अनेक तंत्रज्ञान वापरल्या जातात. संगीत आपल्या मनावर कसे प्रभाव पाडते ते ही ही की आहेत.

चिंतन

मला डॉक्टरांबरोबर काम करण्याचाही सन्मान मिळाला. जोसे डिस्पेंसम, एक संशोधक, ज्यांनी प्रत्येक सेमिनारमध्ये पाचशेहून अधिक सहभागींसोबत आपले ध्यान केले. या सशक्त ध्यानांवर दरम्यान, विशिष्ट मस्तिष्क क्रियाकलाप निर्धारित करण्यासाठी ईईजी मस्तिष्क मॅपिंगचा वापर करून प्रतिभागींचा एक गट अभ्यास केला गेला. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की ध्यानधारणादरम्यान मनुष्यांनी ब्रेन वेव्हच्या फार सुसंगत अवस्थेत यश मिळविले आहे.

चिंतन जादू

संगीत आम्ही शिफारस करतो

1) बॅरी गोल्डस्टीन यांनी लिहिलेले "द विस्डम ऑफ द हार्ट" - एक सुंदर एक-तास वाद्य वादन जो हळू हळू हृदय आणि मेंदूला अधिक आरामदायी, एकत्रित अवस्था आणि सकारात्मक मनःस्थितीत काढतो. बीटा लाटापासून सोफ्या अल्फा लाटा वर स्विच करा.

2) स्टीव्हन हॅल्पर्न यांनी लिहिलेले "डीप थेटा २.० भाग १" - शाकूहाची बांबूच्या बोटांना आणि स्टीव्ह हॅल्पनच्या रोडोडस इलेक्ट्रीक पियानोच्या पौराणिक स्वाक्षरीने आपल्याला खोल दटाच्या लाटाकडे नेले पाहिजे.

3) "डेल्टा स्लीप सिस्टम भाग 1" यांनी डॉ. जेफ्री थॉम्पसन - ताजे आवाजाचे सुंदर टॅपस्ट्री आणि किमान गोड डोळ्यांना झोपायला आदर्श आधार मिळतो. आदर्शपणे ज्यांना झोप लागण्यास त्रास होतो त्यांच्यासाठी.

सूने युनिव्हर्स ई-शॉप कडून टीपा

मोठा नृत्य ड्रम पाउ-वाऊ (विनामूल्य शिपिंग!)

1 ते 4 ड्रमर्ससह नृत्य ड्रम. मूळ अमेरिकन लोकांच्या पारंपारिक पद्धतीनुसार ड्रम बनवले जातात. नाच या आणि आपल्या इंद्रियांना आणि निसर्गाला आराम द्या.

पॉ-वाऊ मोठा डान्स ड्रम (विनामूल्य शिपिंग)

कॅजॉन pस्पिर अ‍ॅक्सेंट (महत्त्वपूर्ण सूटसह तुकडा!)

ओकपासून बनविलेले प्रहार पृष्ठभाग. एक सुंदर डिझाइन मध्ये लाकडी शरीर ब्लू बर्स्ट स्ट्रीक फिनिश. तीन अंतर्गत फाशीच्या तार.

कॅजॉन pस्पिर अ‍ॅक्सेंट

या साधनासाठी येथे नमुना खेळ:

शेवटची व्हिसल गुळगुळीत

अखंड वडीलबेरी शिटी वाजविणे, आपण ट्यून करणे निवडू शकता.

शेवटची व्हिसल गुळगुळीत

आपणास पारंपारिक शिट्ट्या देणारे राडेक मुसील यांची मुलाखत येथे मिळू शकेल:

तत्सम लेख